La culpabilité est ressentie par tout le monde plus ou moins souvent, plus ou moins intensément. Dans sa forme saine et adaptée, la culpabilité est positive puisqu’elle nous aligne sur nos valeurs personnelles, relationnelles, culturelles et sociales et contribue à l’harmonie. Elle nous aide à réparer nos torts en relation et à passer à autre chose de façon responsable. Dans sa forme toxique, elle devient comme un poison en soi et génère une souffrance pernicieuse, qui se nourrit de nos discours intérieurs, de nos scénarios imaginaires et de nos interprétations. Comme tout ressenti désagréable non-identifié et non accepté, la culpabilité engendre des mécanismes défensifs nuisibles à la relation à soi et à la relation aux autres qui, à la longue, deviennent des entraves au bien-être.

Dans ce cours, nous ferons la différence entre la culpabilité saine et la culpabilité toxique tout en voyant comment apaiser l’une et l’autre. Nous verrons comment nous nourrissons sans le vouloir, la culpabilité toxique et nous vous enseignerons des moyens d’apaiser ce sentiment en cultivant la réalité et non l’imaginaire destructif.

Nous regarderons avec attention comment nous-mêmes et les autres pouvons réagir défensivement quand nous ressentons de la culpabilité et décortiquerons les impacts néfastes sur soi et sur les relations. Finalement, nous apprendrons des moyens concrets pour mieux composer avec le sentiment de culpabilité afin de ne pas nous laisser emporter par ce ressenti, mais à la place, de nous en délivrer.